You are here

Μεταξύ δουλειάς, οικογένειας, φίλων και βραδινών εξόδων, οι ώρες της ημέρας αυξάνονται, ενώ του ύπνου μειώνονται όλο και περισσότερο. Επιπλέον, αν δεν κοιμηθείτε καλά, η εικόνα που θα αντικρίσετε το πρωί στον καθρέφτη μετά το σύντομο ύπνο σας θα είναι αναμενόμενη: θαμπή επιδερμίδα, τραβηγμένα χαρακτηριστικά, πρησμένα μάτια, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια…σημάδια κούρασης που καλό θα ήταν να αποφύγετε. Πιθανόν γνωρίζετε ήδη ότι η συνεχής έλλειψη ύπνου μπορεί να αφήσει τα σημάδια της πάνω σας μακροπρόθεσμα και να επιταχύνει σημαντικά το φαινόμενο της γήρανσης του δέρματος. Συνεπώς, ο καλός ύπνος πρέπει να αποτελεί μια από τις σημαντικότερες κινήσεις ομορφιάς.

«Κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού κύκλου του ύπνου, τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται και αποβάλλονται οι τοξίνες. Επίσης, κατά τη διάρκεια του ύπνου ενεργοποιείται η παραγωγή κολλαγόνου, μιας ουσίας που χαρίζει σφριγηλότητα και πυκνότητα στο δέρμα. Οι νύχτες σύντομης διάρκειας ή η κακή ποιότητα ύπνου διαταράσσουν τη διαδικασία ανάπλασης του δέρματος. Αν μερικές τέτοιες νύχτες ενισχύουν την «κουρασμένη» όψη, μακροπρόθεσμα η έλλειψη ύπνου εκθέτει τις γυναίκες στον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης». Άννα Παγούνη, MD Δερματολόγος

Ύπνος ομορφιάς

Τη νύχτα, καθώς κοιμόμαστε, το δέρμα μας εκτίθεται λιγότερο σε εξωτερικές επιθέσεις. Συνεπώς, επωφελείται από την ηρεμία και ενεργοποιεί τη διαδικασία ανάπλασης. Κατά συνέπεια, μέσα σε αυτές τις λίγες...

Βήματα για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα μετά από έλλειψη ύπνου

Όλοι θα θέλαμε να κοιμόμαστε περισσότερο και καλύτερα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο: η θεωρία συχνά απέχει πολύ από την πράξη! Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες λύσεις για να εξασφαλίσουμε υγεία και λάμψη στ...

Ξεκινηστε Την Προσωπικη Σασ Διαγνωση Αναγκων Ομορφιασ

Ξεκινηστε Την Προσωπικη Σασ Διαγνωση Αναγκων Ομορφιασ

Υιοθετήστε ένα νέο τρόπο ζωής

Υιοθετήστε ένα νέο τρόπο ζωής