You are here

Περίληψη

Κατά τη διάρκεια της μέρας, η επιδερμίδα λειτουργεί ως φράγμα και προστατεύει τον οργανισμό από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις: ήλιος, αέρας, ρύπανση... Κατά τη διάρκεια της νύχτας αναπλάθεται, επωφελούμενο από την ξεκούραση που αξίζει. Συνεπώς, ο ύπνος βοηθά στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας και, επιπλέον, επιβραδύνει την εσωτερική διαδικασία γήρανσης.

Ώρα για ενυδάτωση

Ιδρώνετε περισσότερο, χωρίς αυτή η υγρασία να εξατμίζεται τόσο γρήγορα όσο τη μέρα: αυτό συμβάλλει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Ώρα για αναδόμηση των ιστών

  • Τα κύτταρα ανανεώνονται πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με τη μέρα και η διαδικασία αυτή κορυφώνεται μεταξύ 1 π.μ. και 2 π.μ.
  • Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ουσιών υπεύθυνων για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας, αυξάνεται χάρη στα υψηλά επίπεδα αυξητικής ορμόνης που εκκρίνεται στην αρχή της νύχτας. Το φαινόμενο αυτό ενισχύει την θρέψη και κάνει την επιδερμίδα πυκνότερη.
  • Η αποδόμηση των πρωτεϊνών μειώνεται, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της κυτταρικής συνοχής.

Ώρα για καθαρισμό και προστασία

  • Η μικροκυκλοφορία αυξάνεται, ιδιαίτερα μεταξύ 11 μ.μ. και 4 π.μ. Τα κύτταρα της επιδερμίδας λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, γεγονός που τους επιτρέπει να αποδίδουν στο μέγιστο. Η όψη της επιδερμίδας επωφελείται άμεσα από αυτή τη σημαντική δραστηριότητα.
  • Η μελατονίνη, είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε η ώρα για να ξυπνήσουμε και η έκκριση της κορυφώνεται γύρω στις 2 π.μ., προστατεύει τα κύτταρα της επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες χάρη στην αντιοξειδωτική της δράση.
  • Για όλους τους παραπάνω λόγους, είναι σημαντικό να εξασφαλίζουμε σωστή διάρκεια ύπνου όσο το δυνατόν συχνότερα: έτσι θα παρέχουμε στην επιδερμίδα μας τα μέσα να παραμένει υγιής. Η επιδερμίδα μας, ανανεωμένη και ξεκούραστη, θα μπορεί να αντιστέκεται αποτελεσματικότερα στα σημάδια γήρανσης.

Ανακαλύψτε επίσης...

Ξεκινηστε Την Προσωπικη Σασ Διαγνωση Αναγκων Ομορφιασ

Ξεκινηστε Την Προσωπικη Σασ Διαγνωση Αναγκων Ομορφιασ

Υιοθετήστε ένα νέο τρόπο ζωής

Υιοθετήστε ένα νέο τρόπο ζωής